Jóga
Jóga je jen jedna, avšak každá lekce je jiná a novým zážitkem. Lekce vedu tak, aby se na nich cítil dobře jak začátečník, tak pokročilý jogín. Důraz kladu na správné provedení asán s plynutím dechu. Ráda vedu lekce Vinyasa a Hatha jógy a lekce doplňuji vhodnou aromaterapií a muzikoterapií.
Pilates
Pilates je cvičení, které propojuje tělo a mysl. Zaměřuje se na hluboký stabilizační systém, správné držení těla, plynulý dech a vědomý pohyb. Pomáhá posílit střed těla (core), zlepšit flexibilitu, stabilitu a celkovou kontrolu nad tělem.
V lekcích se pracuje s precizností, pomalým tempem a důrazem na techniku. Pilates je vhodný pro všechny – začátečníky i pokročilé, ženy i muže, bez ohledu na věk. Je skvělý i jako doplněk k jiným sportům nebo jako rehabilitační cvičení po zranění.
Pilates reformer
Pilates Reformer je speciální cvičební stroj, který přináší zcela nový rozměr klasického pilates. Díky systému pružin, kladek a posuvné plošiny umožňuje přesné, plynulé a kontrolované pohyby, které výrazně zvyšují účinnost cvičení. Reformer posiluje svaly do hloubky, zlepšuje flexibilitu a držení těla, pomáhá při bolestech zad i kloubů a zároveň šetří pohybový aparát. Je ideální jak pro začátečníky, tak pro pokročilé – přizpůsobí se každému tělu i úrovni kondice.
Cvičení na reformeru tě překvapí – je jemné, ale intenzivní. Bez skákání, bez nárazů, s maximálním efektem. Lekcí na reformeru tě provedu každý čtvrteční dopoledne v brněnském studiu ONE REFORMER.
Barre
Barre je komplexní, elegantní, energické a účinné cvičení inspirované baletem, pilates a jógou. Využívá baletní tyč jako oporu pro posilování, tvarování postavy a správné držení těla. Při cvičení se zaměřujeme na problematické partie těla - tedy především hýždě, stehna, břicho a paže. Barre pomáhá zpevnit tělo, vytvarovat dlouhé a štíhlé svaly, zlepšit stabilitu, rozvíjí flexibilitu a ladnost pohybu. Cvičení je dynamické, ale šetrné ke kloubům – neobsahuje skoky ani nárazy.